RECO : écrire un article sur "La sophrologie : une approche holistique pour l'épanouissement du corps et de
l'esprit"
Du grec SOS (harmonie), PHREN (esprit) LOGOS (étude, science)
Créée par le Professeur et Neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, la Sophrologie est une pratique qui permet d’atteindre un état profond de relaxation corporelle et mentale.
Inspirée de plusieurs disciplines dont le yoga, la méditation, l’hypnose …, la Sophrologie se pratique en position assise, allongée et debout.
Elle se base, notamment, sur des exercices de respiration et des pratiques de visualisation positive mobilisant les sens.
Les exercices de sophrologie vont vous aider à :
- Gérer le stress
- Gérer la douleur
- Améliorer le sommeil
- Augmenter le niveau énergétique
- Gérer les émotions
- Améliorer les relations
- Augmenter l'estime de soi et la confiance
- Préparer à l'intervention chirurgicale et au traitement médical
- Préparer à l'accouchement
- Préparer à tout évènement pouvant entraîner du stress
- Acouphènes, addictions...