La Sophrologie, inspirée de diverses disciplines telles que le yoga, la méditation et l'hypnose, se pratique en position assise, allongée et debout. Elle utilise des exercices de respiration et de visualisation positive pour gérer le stress, la douleur, améliorer le sommeil, augmenter l'énergie, gérer les émotions, améliorer les relations, renforcer l'estime de soi et la confiance en soi. Elle peut également aider à la préparation à des interventions médicales, à l'accouchement, ou pour traiter des problèmes spécifiques tels que les acouphènes, les addictions, etc.
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine différentes techniques pour favoriser la détente, la conscience de soi et le développement personnel.
Lors d'une séance de sophrologie, je vous invite à vous installer confortablement, assis(e) ou allongé(e), dans un environnement calme et propice à la détente.
Je vais alors vous guider dans un processus de relaxation dynamique, en vous demandant de prendre conscience de votre respiration et de vous détendre progressivement.
En utilisant des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation, je vous aiderai à vous relaxer profondément et à vous connecter à vos sensations corporelles.
Je vous guiderai également dans des exercices de visualisation positive et de renforcement des ressources intérieures, pour vous aider à développer la conscience de vous-même et à cultiver des états d'esprit positifs.
Pendant la séance, vous serez pleinement acteur/actrice de votre expérience, en suivant mes indications et en vous laissant porter par les sensations et les images qui émergent.
Chaque séance de sophrologie est unique, adaptée à vos besoins et objectifs individuels, et vous pourrez intégrer les techniques apprises dans votre quotidien pour favoriser votre bien-être et votre développement personnel.
La séance est individuelle et peut être dispensée en présentiel ou en distanciel.
Le tarif varie en fonction de la durée et du nombre de séances.
A titre informatif, une séance individuelle de 60 minutes : 70 euros