Ces ateliers de groupe sont conçus pour vous offrir des outils pratiques afin d'améliorer votre bien-être mental et émotionnel. Vous apprendrez des
techniques de relaxation, de respiration et d'attention consciente qui vous aideront à développer des compétences concrètes pour mieux gérer le stress au quotidien, cultiver une pleine conscience
de vos pensées, émotions et sensations corporelles, et adopter une attitude bienveillante envers vous-même et les autres.
La relaxation méditation Pleine Conscience en collectif est une pratique qui consiste à cultiver une attention bienveillante et non-jugeante envers le
moment présent, en se concentrant sur les sensations corporelles, les émotions et les pensées, afin de développer une pleine conscience de soi et de son environnement.
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La sophrologie en collectif est une approche thérapeutique basée sur la relaxation dynamique, la respiration consciente et la visualisation positive,
pratiquée en groupe. Elle vise à favoriser la détente, la gestion du stress, le développement des capacités mentales et émotionnelles, ainsi que l'épanouissement personnel;
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