La relaxation et méditation Pleine Conscience en collectif réside dans la capacité à favoriser la gestion du stress, à développer la pleine conscience et à améliorer le bien-être mental et émotionnel en cultivant une présence bienveillante et attentive au moment présent. Le faire en collectif permet de renforcer la motivation, l'apprentissage, le partage et le soutien.
Lors de nos séances collectives de relaxation et méditation Pleine Conscience, je vous invite à vous installer en cercle confortablement dans un espace calme et propice à la détente. Je vous guide ensuite dans un processus de relaxation profonde en utilisant des techniques de respiration consciente et de relâchement musculaire pour vous aider à vous détendre physiquement et mentalement.
Ensuite, je vous invite à porter une attention bienveillante et non-jugeante à vos sensations corporelles, vos émotions et vos pensées, en vous invitant à les observer sans chercher à les juger ni à les modifier. Je vous guide dans des exercices de pleine conscience qui vous permettent de cultiver cette qualité d'attention présente et bienveillante envers vous-même et le collectif.
Je vous propose également des exercices de méditation Pleine Conscience, où vous pouvez vous concentrer sur des objets de méditation tels que votre respiration, vos sensations corporelles ou vos pensées, afin de développer une plus grande clarté mentale et une meilleure conscience de vous-même.
Tout au long de la séance, je suis là pour vous guider, vous soutenir et répondre à vos questions. Je vous encourage à pratiquer la pleine conscience avec curiosité et bienveillance envers vous-même et le groupe, sans jugement ni pression.
Enfin, nous terminons la séance en prenant le temps d'échanger en groupe et de partager les ressentis, pour favoriser une intégration et une compréhension approfondie de vos expériences de pleine conscience.
Les séances sont collectives et peuvent être dispensées en présentiel ou en distanciel. La demande doit émaner d'un groupe déjà complet, si c'est une demande individuelle, la séance correspondra au tarif individuel.
Les tarifs varient en fonction de la durée et du nombre de séances. A titre informatif :
• Une séance collective de 60 minutes à 90 minutes : 50 euros
• Forfait de 10 séances de 60 minutes à 90 minutes par séance : 450 euros