L'avantage d'une séance de sophrologie en collectif réside dans le partage d'expériences, la dynamique de groupe et la possibilité de se sentir soutenu, ce qui favorise la détente, la gestion du stress, et l'amélioration du bien-être mental et émotionnel. Le faire en collectif renforce la pratique en offrant soutien, partage et motivation.
Je vous invite à vous installer confortablement en cercle, assis ou allongé, et à vous détendre en prenant quelques respirations profondes pour vous relaxer et vous recentrer.
Je vous guide ensuite dans une série d'exercices de relaxation dynamique, qui combinent la respiration, la détente musculaire et la visualisation, pour vous aider à relâcher les tensions du corps et à apaiser votre mental.
Nous pratiquons ensemble des mouvements doux et fluides, ainsi que des techniques de visualisation positive, pour stimuler votre imagination et éveiller vos sens, afin de vous permettre d'accéder à un état de conscience modifiée propice à la détente profonde.
Je vous encourage à porter votre attention à vos sensations corporelles, vos émotions et vos pensées, ainsi que celle du groupe en les observant sans jugement ni interprétation, simplement en étant présent à l'instant présent.
Au fil de la séance, nous approfondissons progressivement vos états de détente, en pratiquant des exercices de relaxation profonde et de lâcher-prise, pour vous aider à vous libérer du stress, de l'anxiété et des préoccupations du quotidien.
Enfin, je termine la séance en vous invitant à revenir en douceur à votre état de vigilance habituel, en prenant le temps de vous étirer, de vous réveiller en douceur et d'échanger sur vos ressentis en collectif si vous le souhaitez.
Voici comment se déroule une séance de sophrologie en collectif, dans un cadre bienveillant et propice à la relaxation, à la découverte de vous-même et à l'amélioration de votre bien-être mental et émotionnel.
Les séances sont collectives et peuvent être dispensées en présentiel ou en distanciel. La demande doit émaner d'un groupe déjà complet, si c'est une demande individuelle, la séance correspondra au tarif individuel.
Les tarifs varient en fonction de la durée et du nombre de séances. A titre informatif :
• Une séance collective de 60 minutes à 90 minutes : 50 euros
• Forfait de 10 séances de 60 minutes à 90 minutes par séance : 450 euros