La relaxation, méditation de pleine conscience, c’est apprendre à être vraiment présent, à ce que l’on vit. Juste maintenant… Pour aider, enfants, ados et adultes à s’épanouir, à vivre mieux, à ne plus s’identifier aux émotions négatives, à être plus calme et concentré.
Cette méthode permet de se relier à chaque instant, à toutes les ressources à notre disposition.
C’est en développant la conscience que l’on a de soi
que l’on se donne cette nourriture indispensable
à sa croissance psychologique : l’attention.
Je propose des ateliers de relaxation, méditation pleine conscience pour vous aider dans votre quotidien, cette méthode a fait ses preuves et pratiquée régulièrement en groupe et au quotidien dans de courts moments de la journée, elle assure un mieux-être à long terme.
La relaxation méditation Plein conscience favorise :
- Plus de conscience
- Plus de sérénité et calme
- Plus de clarté
- L'acceptation inconditionnelle du moment
- Plus d'attention à soi-même et aux autres
- Plus d'options et de perspectives pour avancer
- Le non jugement qualitatif de ce qui est, nous vivons des expériences.
Et développe :
- Attention et concentration
- Régulation des émotions
- Capacité au bien-être
- Créativité
La pratique de la méditation sur le corps et la respiration alterne avec des temps de partage et des temps plus théoriques sur la méditation et ses bienfaits.