La relaxation, méditation de pleine conscience, c’est apprendre à être vraiment présent, à ce que l’on vit. Juste maintenant… Pour aider, enfants, ados et adultes à s’épanouir, à vivre mieux, à ne plus s’identifier aux émotions négatives, à être plus calme et concentré.

Cette méthode permet de se relier à chaque instant, à toutes les ressources à notre disposition.

C’est en développant la conscience que l’on a de soi

que l’on se donne cette nourriture indispensable

à sa croissance psychologique : l’attention.

 

Je propose des ateliers de relaxation, méditation pleine conscience pour vous aider dans votre quotidien, cette méthode a fait ses preuves et pratiquée régulièrement en groupe et au quotidien dans de courts moments de la journée, elle assure un mieux-être à long terme.

 

La relaxation méditation Plein conscience favorise :

 

- Plus de conscience

 

- Plus de sérénité et calme

 

- Plus de clarté

 

- L'acceptation inconditionnelle du moment

 

- Plus d'attention à soi-même et aux autres

 

- Plus d'options et de perspectives pour avancer

 

- Le non jugement qualitatif de ce qui est, nous vivons des expériences.

 

Et développe :

 

- Attention et concentration

 

- Régulation des émotions

 

- Capacité au bien-être

 

- Créativité

 

La pratique de la méditation sur le corps et la respiration alterne avec des temps de partage et des temps plus théoriques sur la méditation et ses bienfaits.