Je propose des ateliers de relaxation, méditation pleine conscience pour vous aider dans votre quotidien, cette méthode a fait ses preuves et pratiquée régulièrement en groupe et au quotidien dans de courts moments de la journée, elle assure un mieux-être à long terme.

La relaxation méditation Pleine Conscience favorise :

- Plus de conscience

- Plus de sérénité et de calme

- Plus de clarté

- L'acceptation inconditionnelle du moment

- Plus d'attention à soi-même et aux autres

- Plus d'options et de perspectives pour avancer

- Le non jugement qualitatif de ce qui est, nous vivons des expériences.

Et développe :

- Attention et concentration

- Régulation des émotions

- Capacité au bien-être

- Créativité

La pratique de la méditation sur le corps et la respiration alterne avec des temps de partage et des temps plus théoriques sur la méditation et ses bienfaits.

Inspirée de plusieurs disciplines dont le yoga, la méditation, l’hypnose …, la Sophrologie se pratique en position assise, allongée et debout. Elle se base, notamment, sur des exercices de respiration et des pratiques de visualisation positive mobilisant les sens. 

Les exercices de sophrologie vont vous aider à :

 -  Gérer le stress

 -  Gérer la douleur

 -  Améliorer le sommeil

 -  Augmenter le niveau énergétique

 -  Gérer les émotions

-   Améliorer les relations

-   Augmenter l'estime de soi et la confiance

-   Préparer à l'intervention chirurgicale et au traitement médical

-   Préparer à l'accouchement

-   Préparer à tout évènement pouvant entraîner du stress

-   Acouphènes, addictions...

TARIF 350 euros les 10 séances durée entre 45 minutes